마이봄샘 염증, 자극 없이 청소하는 방법은?

눈 기름샘으로 알고 있는 마이봄샘은 눈의 윤활유 역할을 하는 액체를 분비합니다. 여기에 문제가 생기면 여러 가지 염증과 집중력 장애, 두통 등을 유발할 수 있다고 하니 쉽게 넘길 일이 아닌 것 같습니다. 마이봄샘 염증 원인과 청소하는 방법 자세히 알려드릴게요.

 

 

마이봄샘 염증

 

눈꺼풀에서 지방을 분비해 눈알이나 눈꺼풀이 부드럽게 움직일 수 있게 해주는 마이봄샘은 독일의 해부학자 마이봄이 발견해 마이봄선, 마이봄샘이라고 불리웁니다. 

 

 

미세먼지와 휴대폰과 같은 전자기기에 노출된 요즘 사람들은 안구건조증이 아주 흔한 질병이죠. 안구건조증의 86%는 마이봄샘 기능 저하로 발생한다고 합니다. 

 

마이봄샘 염증은 기름샘에서 충분한 기름을 만들어지내지 못하고, 기름이 배출된다 하더라도 눈물샘 구멍을 막을 수 있어 염증이 악화되거나 안구건조증이 생길 수 있습니다. 

 

 

 

마이봄샘 청소 방법

마이봄샘 청소 : 온찜질

마이봄샘 염증

 

마이봄샘 청소할 때 온찜질을 해주면 기름샘의 기름이 굳는 것을 방지하고, 원활하게 분비할 수 있도록 도와줍니다.

 

5~10분씩 하루 두세번 온찜질을 해주면 마이봄샘 청소 효과 볼 수 있습니다. 

 

마이봄샘 염증이 겉으로 화농성이 드러나지 않는 위의 사진과 같은 초기일 때는 온찜질만 해도 효과적으로 마이봄샘 청소할 수 있습니다.  

 

 

마이봄샘 청소 : 마사지

 

마이봄샘 청소할 때는 위 눈꺼풀은 눈두덩이에서 아래방향으로 쓸어내린(기름을 모은다는 느낌) 후 속눈썹 라인을 따라 후 좌,우 왔다 갔다 번갈아 손으로 부드럽게 마사지합니다.

 

아래 눈꺼풀은 눈을 위로 치켜 뜨고, 이마 방향으로 손으로 부드럽게 위로 쓸어 올려준 뒤 아래 눈꺼풀 좌, 후 번갈아 손가락으로 마사지합니다. 

 

출처:www.njdryeye.com

 

온찜질이나 마사지 등 마이봄샘 청소 후 인공 눈물을 2방울 이상 넣어 분비물을 배출시킨 후 따뜻한 물로 세안하면서 속눈썹을 부드럽게 씻어주는 것이 좋습니다. 

 

위의 3번 사진처럼 눈꺼풀에 기름이 맺혀 있다면 염증 제거를 위해 병원에서 마이봄샘 짜기를 해주어야 합니다.

 

1, 2번의 경우 온찜질과 마이봄샘 마사지 만으로도 효과 볼 수 있으니 링크에 있는 영상으로 마이봄샘 마사지 방법을 배워보세요.

 

 

 

 

마이봄샘 관리 좋은 음식

 

마이봄샘 분비가 줄어드는 이유는 몇가지 있습니다. 건조한 환경이나 여드름 치료제와 녹내장 치료제 등의 약을 먹고 있다면  마이봄샘 기능 저하가 생길 수 있습니다.

 

노화도 마이봄샘 기능 저하 원인이 될 수 있는데요. 특히 50세 이상 갱년기 여성의 경우 마이봄샘 세포가 줄어들어 기름 생산도 감소하게 되어 염증이나 안구건조증이 생기기 쉽습니다. 

 

 

마이봄샘 염증을 예방하거나 기능 유지를 위해 필요한 영양소는 등 푸른 생선에 풍부한 오메가 3입니다. 고등어, 꽁치, 삼치, 올리브유, 아마씨오일, 질 좋은 지방을 섭취하는 것이 도움 됩니다. 

 

이외에도 마이봄샘 기능을 향상시켜주는 눈에 좋은 음식들은 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부합니다.

 

◆ 당근, 호박, 토마토, 시금치, 케일, 블루베리, 아로니아, 검정콩, 자색고구마, 구기자, 결명자 등 눈 건강에 도움되는 음식입니다. 

 

 

 

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결론

마이봄샘 염증, 자극없이 청소하는 방법에 대해 알아보았습니다. 평소 스마트폰을 사용할 때 눈을 일부러 더 자주 깜빡여 건조하지 않도록 하고, 눈 기름기 제거할 수 있는 세척방법도 활용하여 눈건강을 지킬 수 있도록 합시다.