건강정보150 유청단백질 추천 WPC, WPI, WPH : 결론은 이걸로 사세요! 우유로 그릭요거트나 치즈를 만드는 과정에서 노란 물이 분리되어 남는데 이걸 유청이라고 합니다. 유청에는 단백질이 많이 들어 단백질 보충제 원료로 많이 사용되는데요. 유청단백질 종류가 다양해 선택하기 어려우실텐데 WPC, WPI, WPH를 비교해서 알려드릴게요. 유청단백질 콩으로 만든 식물성 단백질을 제외하고는 대부분의 프로틴은 유청단백질로 만듭니다. 우유의 유청에서 단백질만 추출해 보충제를 만드는 것인데 이렇게 가장 널리 사용되는 이유가 있겠죠? 유청단백질이 인기 있는 이유는 다음과 같습니다. 완전 단백질 : 9가지 필수 아미노산을 함유높은 체내 흡수율빠른 소화 속도 : 운동 직후 섭취하면 근육 회복에 도움면역력 강화, 체지방 감소, 골 밀도 향상 유청단백질 종류 WPC, WPI, WPH유청단백.. 2024. 10. 18. 분리 유청단백질이란? 다이어트, 근육 향상, OO예방 효능까지! 요즘은 건강에 대한 관심이 매우 뜨겁습니다. 단순히 근육을 키우기 위해서만이 아니라 부모님 근감소증 예방을 위해 프로틴에 대해 많이 알아보셨을텐데요. 소화와 흡수가 빨라 노인들이 먹기에도 좋은 유청단백질이란 무엇인지, 다양한 효능에 대해 자세히 알려드릴게요. 유청단백질이란? 유청단백질이란 우유로 그릭요거트나 치즈를 만들고 남은 액체(유청)에서 단백질 성분만 추출해서 건조시킨 것입니다. 유청단백질을 한 번 더 가공하면서 젖당과 지방을 제거해 단백질 함량이 더욱 높인 프로틴이 분리유청단백질이구요. 단백질 보충제로 유청단백질이 널리 사용되는 이유는 몸에 필요한 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있기 때문인데요. 또한 소화,흡수가 빨라 운동 직후 먹으면 근육 회복에 빠른 효과가 있어 근력을 키우려는 .. 2024. 10. 17. 노인 단백질 섭취, 닭가슴살보다 흡수 빠른 OOO 추천 우리나라 65세 이상 노인 중 절반 이상이 단백질 섭취량이 부족한 것으로 나타났습니다. 대사 작용을 통해 쓰고 남은 단백질은 저장이 안되기 때문에 건강 유지를 위해 꼭 먹어야하는 영양소인데요. 노인 단백질 섭취 량 늘릴 수 있는 방법 자세히 알려드릴게요. 노인 단백질 섭취 노인 사망 위험 요인 중에 1등이 뭔지 아세요? 바로 단백질 부족 등으로 인한 저체중이라고 합니다. 나이가 들수록 영양소의 균형잡힌 식단을 먹어야 근감소증을 예방하고, 낙상, 골정 등의 위험으로부터 보호받을 수 있는데요. 그 중에서도 양질의 단백질 섭취가 가장 중요합니다. 노년내과 정희원 교수는 저속노화를 강조하면서도 젊은 사람들과 달리 노인들은 잡곡밥 대신 흰밥과 쇠고기를 충분히 먹어야 한다고 밝혔는데요. 단백질 부족시 근.. 2024. 10. 16. 귀에서 삐소리 날 때? 이명 원인 및 자가치료 방법 이명을 잘 느끼는 계절이 따로 있을까요? 신기하게도 겨울에 이명 환자가 훨씬 많다고 하는데요. 겨울에는 아무래도 활동량이 줄어들고, 조용한 실내에서 지내는 경우가 많아 이명을 더욱 크게 느끼기 때문이라고 합니다. 이명 원인 및 자가치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 귀에서 삐소리 우리는 어쩔 수 없는 상황에서 스트레스에 많이 노출되고 있습니다. 실제로 외부에서 소리는 나지 않지만 귀에서 삐소리 난다고 느끼는 분들이 무척 많죠. 주로 면역력이 떨얼지거나 심각한 스트레스 상황에 놓였을 때 귀에서 삐소리가 자주 들립니다. 귀에서 삐~소리, 찌~소리, 쇳소리, 물소리 같은 이명이 하루에 여러번, 한번에 5분 이상, 혹은 다음날까지 지속될 경우 꼭 병원을 방문해서 치료를 받는 것이 좋은데요. 이때 빠르게 치.. 2024. 10. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 38 다음
