여성, 남성, 청년, 노인 할 것 없이 관절은 손상되기 전부터 관리하는 것이 가장 좋습니다. 특히, 여성들은 폐경기 이후 골다공증의 위험이 높아서 관절 건강에 조금 더 주의를 기울여야 하는데요. 이럴 때 도움 되는 관절 연골 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다.
관절 연골 영양제 효과
퇴행성 관절염은 방치할 경우 심장병으로 인한 사망률 16% 증가, 뇌경색 발병률 28% 증가 등 생명과 직결되는 질병입니다. 노화로 인한 관절 연골 손상을 어쩔 수 없다고 생각하지 말고, 꾸준한 운동과 함께 생활습관을 고쳐 나가야 합니다.
콘드로이친, 글루코사민, MSM(식이유황), 히알루론산, 보스웰리아, 호관원, 대두이소플라본, 뮤코다당·단백, NAG, 초록입홍합 등 진짜 많은 종류가 판매되고 있습니다. 퇴행성 관절염에 '관절 연골 영양제 효과가 있다, 없다'로 의사와 약사들 사이에서도 의견이 분분한데요. 실제 드시는 분들 중에 효과를 보는 분들도 분명 있으니 그 효과를 무시할 순 없을 거에요. 위에 언급된 성분들은 모두 연골을 구성하는 물질로서 이런 성분이 포함된 영양제라면 관절염의 치료 목적 보다는 증상 완화에 분명 도움을 될 것입니다. 히알루론산은 연골 주사제로 사용되는데 연골 자체를 재생시키는 것이 아니라 충격흡수를 해주어 통증을 완화시켜 주는 윤활유 역할을 합니다. 먹어서 해가 되지는 않지만 치료 효과가 밝혀지지는 않았으며 연구결과도 극소수 인원을 대상으로 하며 약품으로 정식 인정되지 않은 상태라고 합니다. (출처:가자연세병원 최윤진) 신체의 연골을 구성하는 대표적인 성분은 글루코사민, 콘드로이친을 들 수 있습니다. 관절 연골 영양제 종류에는 모두 이 성분이 들어 있거나 비슷한 성분을 함유하고 있습니다. 관절 연골 영양제를 먹으면서도 계속 통증이 느껴진다면 운동, 식단, 체중감량을 신경쓰시는 것이 좋고 뭐니 뭐니 해도 가장 좋은 것은 아프기 전에 미리 관리를 하는 것이겠죠. 늦었다 생각 말고 지금부터라도 아래 내용을 실천해 보세요. 관절 연골 영양제를 먹으면서 효과를 높이는 방법은 비만이 되지 않는 것입니다. 체중을 5kg 빼면 관절염 위험은 절반으로 줄 어기 때문에 키-(95~100) kg의 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 키 160cm이면 60kg는 넘지 않아야 합니다. 관절 연골 영양제 종류 및 효과에 대해 알아보았습니다. 최근 자가연골 이식을 통해 정상 연골로 재생하는 것이 가능해졌다는 반가운 소식도 있습니다. 젊었다고 방심 말고, 건강할 때 건강을 잘 챙겨야겠습니다. 함께 보면 좋은 글 콘드로이친 효능 및 부작용 없는 선택방법, 아무거나 먹지 마세요! 퇴행성 관절염 통증은 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 알 수 없을 거예요. 농구선수 서장훈도 선수 시절 피나는 연습으로 무릎 연골이 하나도 남아있지 않다고 하더라고요. 관절 연골에 도움 ky02.tistory.com 퇴행성 관절염 증상 및 치료방법, 무릎 통증 방치하면 절대 안되는 이유! 나이가 들면서 생기는 대표적인 질환이 퇴행성 관절염인데요. 뼈 둘레를 감싸고 있는 연골이 닳으면서 생기는 질환으로 우리나라의 관절염 유병률은 세계 1위로 노인 3명 중 1명은 앓고 있습니 ky02.tistory.com 아치키퍼 깔창 : 푹신푹신 발을 편하게 해주세요. 아치키퍼 깔창 : 푹신푹신 발을 편하게 해주세요. 아치키퍼 깔창은 그 이름에서 모든 걸 설명해줍니다. 발은 우리 몸의 기초이자 무거운 체중을 지탱하는 중요한 부위입니다. 걷기와 서있기 등 ky02.tistory.com 경추베개 효과 높이기 위한 선택 3단계! 경추베개 효과는 목디스크 예방입니다. 현대인들은 허리디스크와 목디스크의 발병률이 점차 높아지고 있어 베개 선택 시 신중해야 하는데요. 올바른 자세로 수면을 취할 수 있도록 도와주는 경 ky02.tistory.com 관절 연골 영양제 종류
관절 연골 영양제 : 히알루론산
관절 연골 영양제 : MSM, 보스웰리아, 초록잎홍합
관절 연골 영양제 : 글루코사민, 콘드로이친
관절 연골 영양제 효과 높이는 방법
비만되지 않기
운동하기
맵고 짠 음식 먹지 않기
결론
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