콘드로이친 효능 및 부작용 없는 선택방법, 아무거나 먹지 마세요!

퇴행성 관절염 통증은 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 알 수 없을 거예요. 농구선수 서장훈도 선수 시절 피나는 연습으로 무릎 연골이 하나도 남아있지 않다고 하더라고요. 관절 연골에 도움 되는 콘드로이친 효능 및 부작용, 선택방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

 

 

콘드로이친이란?

 

콘드로이친은 연골 구성 성분 중 하나로 수분 함유량을 조절합니다. 무릎 연골은 수분을 많이 머금고 있어서 관절에 가해지는 충격을 방지하는 데 효과적인데요.

 

쉽게 말해 콘드로이친이란 관절의 쿠션 역할을 한다고 생각하시면 됩니다. 

 

 

관절 건강에 필수성분인 콘드로이친은 40대에 절반 이하로 감소하고, 70대가 되면 거의 소멸해 노화가 진행될수록 퇴행성 관절염을 겪게 되는 것입니다. 

 

 

콘드로이친 효능

출처 : 뉴스메디컬

 

해외의 수많은 연구결과와 인체실험을 바탕으로 2020년 국내 식약처에서도 콘드로이친이 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받았습니다. 

 

 콘드로이친 효능 - 관절 통증 완화

콘드로이친 효능은 세포재생 효과로 연골이 닳는 것을 방지하고 관절염 통증을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 

 

 

콘드로이친 효능 - 연골보호

콘드로이친 효능은 연골 손상을 줄이고, 연골세포 재생 및 피부 주름 개선에도 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

콘드로이친 효능 - 염증 감소

콘드로이친 효능은 연골의 염증을 줄이는데 도움이 되어 관절 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

콘드로이친 부작용

 

건강보조식품인 콘드로이친은 보통 소연골로 만들기 때문에 현재까지 콘드로이친 부작용이 보고된 것은 없습니다. 하지만 아래의 증상을 보이면 의사 진료가 필요합니다. 

 

• 소화기 문제 : 메스꺼움, 복통, 설사
• 알레르기 반응 : 발진, 가려움, 호흡곤란
• 혈액응고 : 항응고제 복용 시 의사와 상의 필요

 

 

콘드로이친 선택방법

 

 

국내 식약처에서 건강기능식품으로 인정을 받은 콘드로이친은 하루 섭취량이 1,200mg, 흡수가 잘 되는 소연골 콘드로이친을 선택해야 합니다. 상어연골 콘드로이친은 몸에 흡수가 잘 되지 않습니다. 

 

• 소연골 : 사람 인체와 구조가 동일해 흡수율이 높음
• 콘드로이친 함량 : 1,200mg
• 건강기능식품 인증마크

 

 

결론

콘드로이친 효능 및 부작용 없는 선택방법에 대해 알아보았습니다. 관절 연골 영양제로서의 효과는 저마다 다르게 느낄 수 있으니 여러 가지 다양하게 먹어보고 선택하는 것이 도움 될 것입니다. 

 

 

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