사과식초 애사비 부작용, 이런 사람은 먹으면 안돼요.

사과식초인 애사비 인기가 식을 줄을 모릅니다. 잊을만하면 연예인들이 나와서 애사비 다이어트 효과를 봤다고 하는데요. 혈당조절, 지방연소, 포만감 유지 등 건강에 좋지만 먹으면 안되는 사람도 있다고 하네요. 애사비 부작용에 대해 자세히 알려드릴게요. 

 

 

애사비 사과식초

 

애사비는 첨가물 없이 사과를 발효시켜 만든 것으로 초산과 초모가 들어 있는 천연식초인데요. 알려진대로 건강에 도움되는 부분이 꽤 많습니다.

 

다이어트, 혈당 수치 조절, 소화 촉진, 피로회복, 피부 개선 등 애사비 효과는 다양한 건강상 이점이 있습니다. 

 

사과식초 애사비

 

그런데 사과식초 애사비는 약이 아니라 식품이기 때문에 먹는다고 해서 단기간에 드라마틱한 효과를 가져다주진 않습니다. 

 

오히려 식초는 산성 식품으로 식도를 자극할 수 있어 소화기 질환을 일으킬 위험도 있으므로 연예인들의 홍보를 맹신해서는 안됩니다. 

 

 

애사비 부작용

애사비 다이어트를 위해 매일 먹는데 왜 살이 안빠질까 고민인 분들도 계실텐데요. 꾸준히 드셔야 효과를 볼 수 있고, 간과해서는 안되는 애사비 부작용을 알고 드시기 바랍니다. 

 

애사비 부작용, 물에 희석해서 먹기

 

천연 식품이라서 애사비 부작용은 심각하지 않지만 다이어트 욕심을 내어 무리해서 한꺼번에 원액이나 너무 많은 양을 먹으면 안됩니다. 

 

산성인 사과식초 원액을 먹을 경우 식도에 자극을 주므로 속쓰린 느낌이 들면 먹는 양을 줄여야하고, 꼭 물에 타서 먹어야 합니다. 

 

치아의 법랑질이 손상될 수 있으니 애사비 복용 후 30분이 지난 후 양치질하는 것이 좋고, 누웠을 때 식도를 통해 역류할 수 있어 섭취 후 30분 후 누워야 애사비 부작용을 예방할 수 있습니다. 

 

▶ 효과적인 애사비 섭취 방법

• 식사 전 5~10mL + 물 한 컵에 희석해서 먹기
• 하루 권장 섭취량 : 30mL (두 세번 나눠 먹기)
• 애사비 섭취 30분 후 양치질 하기
• 잠자기 30분 전 섭취
• 꾸준히 장기간 복용해야 효과적

 

 

애사비 먹으면 안되는 사람

 

건강한 체질의 사람이라면 다른 음료에 비해 부작용이 심각하지는 않지만 특정 질환자 중에는 애사비 먹으면 안되는 사람도 있습니다.

 

사과 발효식초이기 때문에 펙틴(사과 식이섬유) 알레르기가 있는 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다. 입술 및 누꺼풀 부종, 피부 발진, 목 가려움, 위경련 등 알레르기 증상을 각별히 주의해야 합니다. 

 

애사비 먹으면 안되는 사랆

 

또한 만성 신장질환자는 체 내에 위산이 축적될 수 있고, 과다복용할 경우 대사성 산증으로 신장기능이 저하될 수 있으니 애사비 부작용이 있을 경우 섭취하지 않아야 합니다. 

 

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결론

애사비 부작용과 먹으면 안되는 사람에 대해 알아보았습니다. 사과식초 애사비는 건강에 좋은 음료인 것은 맞지만 더 큰 다이어트 효과를 얻으려면 식단과 운동을 병행해야 하며 자신의 건강 상태에 따라 부작용을 확인하고 드시는 것이 가장 중요합니다.