콤부차 효능, 불로장생을 위해 매일 마셨다?

 

콤부차 효능, 불로장생을 위해 매일 마셨다?

콤부차 효능은 대략 10가지 이상이나 됩니다. 소화기능을 돕고 대사활동을 원활하게 도와주어 다이어트에 효과적이며 콜레스테롤 수치도 낮추어주는 효과가 있습니다. 중국 진시황제가 독성을 해독하고 불로장생을 위해 매일 먹었다는 전설도 있을 정도로 그 효능이 대단한데요. 당뇨와 다이어트 및 건강에 도움되는 효능 10가지와 과다 복용하게 될 경우 발생하는 문제점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

콤부차가 무엇인가?

콤부차는 홍차와 녹차 허브 등을 우리고 유기농의 사탕수수 원당과 같은당류와 스코비 유익균을 넣고 발효시켜 만든 발효음료입니다. 해외에서는 유산균 음료로도 많은 사랑을 받고 있고 특히 우리나라는 BTS 정국이 즐겨 마신다고 하여 콤부차 효능은 매우 유명세를 타고 있습니다.

 

현재 액상 타입이나 간편하게 분말 형태로 물에 타 먹을 수 있어 간편하게 즐길 수도 있고 소비량이 많은 분들은 직접 만들어 먹기도 합니다.

 

 

 

콤부차 효능

1. 소화

소화가 평소 잘되지 않는다면 콤부차를 먹는 것도 좋은 해소방법입니다. 유기산과 초산, 유산균 등의 콤부차 효능은 위의 건강에 많은 도움을 주는데 평소 소화가 잘안되는 편이거나 과식으로 인해 속이 더부룩하다면 콤부차 섭취로 어느정도의 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

선진국의 건강 아이콘, 콤부차

 

 

2. 규칙적인 배변활동

콤부차 효능인 프로바이오틱스 성분이 장 내 유해균을 차단하여 위장 점막을 보호해줍니다. 발효균은 소화가 잘되게 해주어 위를 건강하게 하는 효과가 있습니다. 이 때문에 소화기에 생길 수 있는 염증 발생을 줄여주고 소화기 질환인 역류성 식도염이나 위염 증상 완화에 도움을 줍니다. 꾸준한 섭취시 면역력증진과 위장의 건강에도 도움을 주어 변비예방효과도 볼 수 있습니다.

 

 

3. 체중감량

 

콤부차는 한 컵 당 30칼로리로 비교적 낮은 편인데 탄산 음료보다 5배가 낮다고 하니 평소 탄산을 즐겨 마신다면 콤부차로 바꿔 보는 게 어떨까요? 만들때 발효 과정에서 생기는 콤부차 효능 프로바이오틱스 때문에 장 건강에 도움을 주는데 이로 인해 체지방 줄이기도 도와 주어 지방세포들이 몸 속에 쌓이는 것을 막아주기 때문에 체중감량에 매우 효과적입니다.

 

장 내의 건강한 세균수를 증가시키고 식욕조절과 비만호르몬을 조절하는 효과가 있어 다이어트에 매우 적합한 음료로서 비만인 분들에게도 반가운 정보가 아닐 수 없습니다.

 

 

4. 혈당수치 저하

포도당의 생성 속도를 늦춰주는 리파아제와 아밀라아제의 활성을 억제시켜 주어 혈당 수치를 떨어뜨려 줍니다. 당뇨병 환자 중 4주간 콤부차를 마신 그룹이 평균 공복혈당 수치가 164㎎/dℓ에서 116㎎/dℓ로 떨어졌다는 연구결과 발표되어 콤부차 효능은 당뇨에도 효과가 있는 것으로 확인되었습니다. 하지만 콤부차를 만들 때 당분이 많이 들어가면 수치가 올라갈 수 있으니 만들때 당류의 양을 줄여야합니다.

 

 

5. 복부지방 감소

각종 유기산이 체지방을 분해하고 지방 축적을 막아주는 효과가 있기 때문에 쉽게 살이 붙을 수 있는 뱃살빼기 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

집에서 콤부차 만들기

 

6. 독소배출과 신진대사 촉진

콤부차 효능으로는 몸의 독소를 배출해주는 글루쿠론산 성분이 다량으로 함유되어 있어 해독효과가 뛰어나고 독소를 배출하는데에 많은 도움이 됩니다. 신진대사를 촉진시켜주어 손상된 세포를 회복하도록 도와줍니다. 이에 따라 신진대사율이 높아져 근력운동능력도 향상됩니다.

 

 

7. 관절염 예방

콤부차 효능으로는 근육의 회복을 돕는 효소가 포함되어 있고 관절통증, 특히 무릎 통증을 완화하는데 도움이 된다는 임상 효과를 보였다고 합니다. 의학적인 근거는 아직 찾을 수 없고 관절염 환자, 운동선수, 의사들이 말하는 임상 결과이니 무릎 통증이 있는 분들은 마셔보시면 도움이 될것 같습니다.

 

 

8. 콜레스테롤 수치 저하

 

실제로 동물연구에 따르면 콤부차는 LDL 콜레스테롤 수치를 크게 낮추어 주고 HDL 콜레스테롤 수치는 높이는 것으로 연구를 통해 입증되었습니다.

 

 

9. 에너지 증진

콤부차의 유기산은 혈액 헤모글로빈과 산소 흐름을 증가시킵니다. 철분 흡수를 증가시키는 비타민 C가 포함되어 있습니다.

 

 

10. 노화방지

폴리페놀과 비타민c와 비타민E, 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 체내에 쌓이는 활성산소의 배출을 돕고 세포의 산화와 노화를 예방하는 콤부차 효능은 많은 도움을 줍니다.

 

 

콤부차 부작용

 

콤부차는 단순히 유산균을 발효하여 만든 음료가 아니라 당류를 넣어 만들기 때문에 과당음료입니다. 적정량을 마시면 건강과 미용에 도움을 받을 수 있지만 무엇이든 과유불급, 과용하면 안되겠지요?

 

• 체중증가가 될 수 있으니 하루 적정량을 먹는 것이 좋습니다. 3잔 이상 마시지 않습니다.
• 콤부차에는 카페인이 함유되어 있기때문에 카페인에 민감하다면 자기전에 먹는것은 추천하지 않습니다.
• 발효되는 과정에서 소량의 알코올이 생성되기도 하니 임산부나 알콜에 민감한 사람은 마시지 않는 것이 좋습니다.
• 요즘 시판되는 콤부차 분말형태의 경우 임산부와 어린이도 먹을 수 있다고 하니 구매 전 확인해야합니다.
• 가끔 제조된 콤부차를 마시고 체내에 산이 증가하는 유산산증이 생기기도 한다고 하니 이 또한 확인해야 합니다.

 

 

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결론

콤부차 효능으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그 효능 중에는 소화기능 개선, 체중감량, 복부지방 감소, 독소배출과 신진대사 촉진, 관절염 예방, 콜레스테롤 수치 저하, 에너지 증진, 혈당수치 조절, 그리고 노화방지 등이 포함되어 있습니다. 특히, 이러한 효능은 콤부차가 발효 과정에서 생성하는 유익한 성분들과 유기산, 프로바이오틱스, 비타민 등 다양한 영양소들 덕분입니다.

 

그러나, 콤부차의 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 과당음료로서, 과도하게 섭취할 경우 체중 증가의 원인이 될 수 있으며, 카페인과 알코올이 함유되어 있어, 특정 인구(임산부, 어린이, 알콜에 민감한 사람 등)에게는 부적절할 수 있습니다. 따라서, 콤부차를 섭취할 때에는 적절한 양과 주의사항을 지켜야 합니다.