난소화성말토덱스트린, 먹으면 어떻게 될까?

난소화성말토덱스트린은 식물유래 성분으로 물에 녹는 식이섬유입니다. 난소화성말토덱스트린은 '난소화성' 뜻 그대로 소화되지 않는 성분으로 다이어트에 미치는 영향과 효능 그리고 난소화성말토덱스트린 섭취방법 및 부작용 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

연관된 글

에리스리톨, 스테비아, 알룰로스 비교

당화혈색소 낮추기

GI 지수표

 

 

난소화성말토덱스트린이란?

 

난소화성말토덱스트린은 옥수수 전분을 가열하여 얻어 설탕의 15%에 해당하는 단맛을 내어주는 식물유래 성분의 수용성 식이섬유로서 일종의 복합 탄수화물입니다.

 

이 성분은 혈당과 관련된 소재로는 처음으로 식약처로부터 개별인정형의 다양한 효능을 인정받아 안전하게 섭취할 수 있는 건강기능식품의 원료가 되었습니다.

 

 

• 혈당 상승 억제
• 장 내 유익균 증가의 정장작용
• 혈중 콜레스테롤과 중성지방 농도 저하

 

난소화성말토덱스트린은 인간의 소화효소로는는 분해되지 않아 대부분이 흡수되지 않고 배출되며 수용성 식이섬유 중 위의 3가지 기능성을 모두 가진 유일한 식이섬유입니다.

 

 

난소화성말토덱스트린 효능

 

난소화성말토덱스트린 효능 : 복부 내장지방량 감소

복부지방은 다양한 질병의 원인이 됩니다. 특히 내장지방은 고혈압, 당뇨 등을 유발할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 난소화성말토덱스트린이 복부 내장 지방량을 감소시킨다고 합니다. 

 

 

난소화성말토덱스트린 효능 : 변비 예방

대변의 대장 통과 시간이 길어지면 변비의 위험이 있습니다. 이런 상태가 지속되면 전반적인 장 건강에도 좋지 않습니다. 연구 결과에 따르면, 난소화성말토덱스트린이 대변의 대장 통과 시간을 단축시킨다고 합니다. 

 

변비 예방이 되면서 자연스럽게 장내 유익균 증식에도 도움을 줍니다. 이는 변비로 고생하시는 분들께 정말 반가운 소식입니다. 

 

난소화성말토덱스트린 혈당 상승 억제 : 식후 인슐린 수치 감소

 

식후 인슐린 수치는 혈당 관리와 다이어트에 있어 매우 중요한 지표입니다. 이 수치가 높으면 당뇨의 위험이 커지는데 연구 결과에 따르면, 난소화성말토덱스트린 섭취가 식후 인슐린 수치를 감소시킨다고 합니다. 

 

 

 

난소화성말토덱스트린 먹는 방법

난소화성말토덱스트린은 물에 녹는 식이섬유이기 때문에 물이나 요거트에 타 먹거나 커피에 설탕대신 첨가해서 마셔도 됩니다.

 

 

난소화성말토덱스트린의 다이어트 효과

 

난소화성말토덱스트린 효과 : 체지방 감소

난소화성말토덱스트린 성분은 에너지를 천천히 공급해주기 때문에 다이어트를 하고 분들에게도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 혈당을 안정적으로 유지해주므로, 다이어트 중에 혈당 수치가 급격이 올라가는 것을 최소화할 수 있습니다. 

 

혈당의 급격한 증가는 내장지방을 축적시키는 지름길이기 때문에 체지방을 줄이기 위해서는 반드시 유의해야하는 사항입니다.

 

난소화성말토덱스트린 효과 : 포만감 지속

 

 

또한 천천히 소화되어 장기간 에너지를 공급해주기 때문에 운동 전후나 식사 사이에 섭취하면 포만감을 더 오래 느껴져서 음식 섭취량을 줄일 수 있습니다.

 

• 아침이나 운동전 물에 타서 먹거나 요거트에 추가하면, 오전 중에 에너지가 부족해지는 것을 방지할 수 있습니다.
• 운동 전에 섭취하면, 운동 중에도 에너지가 지속되어 더 효과적인 운동이 가능합니다.
• 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시지 않으면 부작용이 있을 수 있습니다.

 

 

 

난소화성말토덱스트린 부작용

옥수수 유래 성분이기 때문에 특정 부작용이 보고된 사례는 없지만 과다 섭취는 복부 팽만 등의 소화 문제를 일으킬 수 있으므로, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

모든 사람이 해당 성분에 대해 동일한 반응을 보이는 것은 아니므로, 개인 체질을 고려하여 처음 섭취할 때는 작은 양부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

난소화성말토덱스트린 판매처

 

 

난소화성말토덱스트린은 일반적으로 마트나 온라인에서도 판매하고 있는데요. 판매 제품에 혈당수치를 증가시킬 수 있는 당류가 함유되어  있는지 미리 확인해야 합니다. 

 

100% 옥수수 원료이기 때문에 GMO 여부를 확인한 후 구매하는 것이 도움될 것입니다.

 

 

결론

난소화성말토덱스트린은 다이어트뿐만 아니라 혈당 관리와 장 건강에도 도움을 줄 수 있는 유익한 수용성 식이섬유입니다. 특히 3-40대 여성분들에게는 이 성분이 다이어트와 건강 관리에 큰 도움을 줄 수 있을 것이라고 생각합니다.

 

 

함께 보면 좋은글

알룰로스 장점 및 부작용, 꼭 알아야 할 주의사항!

스테비아 효능 및 부작용, 이렇게 단데 진짜 살 빠질까?

애사비 효능 및 제대로 먹는 법, 실제로 난리난 다이어트 효과!

팥물 다이어트, 차원이 다른 효과!

위고비 효과 : 비만 치료의 새로운 패러다임