스타벅스 저칼로리 픽 : 맛있는 음료 BEST 5 추천

스타벅스 저칼로리 음료는 다이어트 중이라면 누구든지 고민하실 거에요. 모임 장소를 스타벅스로 정했을 때 음료의 칼로리 때문에 신경쓰이셨다면 아래 추천 메뉴에서 골라보세요. 칼로리 부담없는 스타벅스 저칼로리 메뉴딱 5개 추천해드리겠습니다.

 

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스타벅스 저칼로리 음료 추천

 

보통 활동량을 가진 성인 여성이 필요한 하루 총 섭취 열량은 1500kcal입니다.

다이어트 중이라고 해서 매번 섭취 칼로리를 계산할 수는 없지만 조금만 방심하면 자칫 디저트를 먹으면서 한 끼 분량의 kcal를 섭취할 수도 있게 되죠.

 

 

아래 5가지 추천 음료는 오로지 열량만을 단순히 비교해서 순위를 정한 것은 아니에요.

 

영양이나 식사대용으로 먹을 수 있는지도 감안한 순위이니까요. 필요한 상황에 맞게 선택하시면 되겠습니다.

 

 

스타벅스 저칼로리 추천 음료 5

 

스타벅스 저칼로리 추천 음료는 아이스 유스베리 티, 쿨라임 피지오, 바닐라크림 콜드브루, 에스프레소 프라푸치노 ,망고바나나 블렌디드 5종류입니다. 근력 운동 중이라면 프로틴 쉐이크도 좋아요.

 

아이스  유스베리티	쿨라임 피지오	바닐라크림 콜드브루	에스프레소 프라푸치노	망고바나나 블렌디드
0kcal	105kcal	125kcal	145kcal	270kcal

 

 

 

스타벅스 저칼로리 : 아이스 유스베리 티

스타벅스 저칼로리 음료 1위는 다이어트 음료로 가장 대표격인 아이스유스베리티입니다. 

 

아이스 유스베리 티는 제주산 찻잎으로 우려낸 황차에 사과와 히비스커스, 망고, 파인애플, 로즈힙 등을 블렌딩하여 베리의 새콤달콤함을 느낄 수 있는 진한 분홍색깔의 차입니다.

 

 

황차는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 많이 들어있는 차로서 피부 개선, 노화 예방, 몸속 지방 분해의 효과가 탁월한 다이어트에 매우 도움이 되는 차로 저도 매우 즐겨 마시는 메뉴에요.

 

• 열량 : 0kcal
• 당류 : 0g
• 카페인 20mg

 

 

스타벅스 저칼로리 : 쿨라임 피지오

스타벅스 저칼로리 음료 2위는 라임 베이스에 그린빈 추출액이 들어가 톡톡 쏘는 청량감이 느껴지는 탄산음료로 여름에도 즐겨 마시지만 겨울에도 탄산음료가 생각나면 종종 찾는답니다.

 

 

주 성분인 그린빈은 커피콩을 갓 수확하여 볶지 않는 상태를 말하는데요. 그린빈에는 항산화 효과를 가진 폴리페놀 물질 중 클로로겐산이 많이 들어 있어체지방감소와 염증예방 등에 효과적입니다.

 

 카페인 함량이 매우 높은 편이라 아이들이나 임산부는 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

• 열량 : 105kcal
• 당류 : 25g
• 카페인 110mg

 

 

 

스타벅스 저칼로리 : 바닐라 크림 콜드브루

스타벅스 저칼로리 음료 추천 3위는 콜드 브루에 바닐라 크림을 추가한 깔끔하고 달콤한 커피입니다.

 

 

열량이 부담스럽다면 나이트로 바닐라크림(80kcal)으로 대체하면 칼로리를 조금 더 줄일 수 있습니다.

 

• 열량 : 125kcal
• 당류 : 11g
• 카페인 155mg

 

 

스타벅스 저칼로리 : 에스프레소 프라푸치노

스타벅스 저칼로리 음료 4위는 달달한 커피인 에스프레소 프라푸치노입니다.

 

다이어트 기간이라도 가끔은 당이 떨어질 때 달달한 커피가 당기잖아요. 그럴 때는 에스프레소 샷의 강렬함과 약간의 단맛이 어우러진 얼음을 넣어 갈아 만든 프라푸치노를 선택하면 됩니다.

 

 

우유와 커피 농도 조절이 가능한 블렌디드 음료인데요. 자바칩 프라푸치노는 340kcal인데다 당류가 43g 들어 있어서 다이어터로서는 부담스럽죠. 칼로리가 낮은 에스크레소 프라푸치노로 드셔보세요.

 

• 열량 : 145kcal
• 당류 : 29g
• 카페인 120mg

 

 

 

스타벅스 저칼로리 : 망고 바나나 블렌디드

스타벅스 저칼로리 음료 5위는 망고 패션후르츠 쥬스에 바나나 1개가 통째로 들어간 블렌디드 음료입니다.

 

 

디저트 음료라기보다 아침식사나 저녁 식사 대용으로 먹으면 충분하실 거에요. 바나나와 망고의 풍부한 탄수화물과 식이섬유 덕분에 배변활동에도 도움됩니다.

 

블렌디드 음료의 사이즈는 그란데만 판매하며 열량이 다른 음료에 비해서는 다소 높은 편이니 식사 후에 드시는 건 추천하지 않아요.

 

• 열량 : 290kcal
• 당류 : 45g
• 카페인 0mg

 

 

기타 스타벅스 저칼로리 음료 : 10kcal 이하

티바나

 

대부분의 티바나 제품의 차들이 10kcal 이하에 해당하는데요. 부담없이 드세요. 거의 0칼로리입니다.

 

커피류

우유나 당류가 첨가되지 않는 커피류가 해당합니다. 대체로 5~10kcal입니다.

• 콜드브루 : 5kcal
• 에스프레소 : 5kcal
• 카페아메리카노 : 10kcal

 

 

 

결론

스타벅스 저칼로리 음료는 아이스 유스베리 티, 쿨 라임 피지오, 바닐라 크림 콜드브루, 에스프레소 프라푸치노, 망고 바나나 블렌디드 등으로 칼로리 섭취량을 관리하면서 기분 좋은 맛도 제공해줍니다. 스트레스 날려보세요.

 

 

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